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Plan de ejercicios para adelgazar en casa

Esta sencilla rutina de 5 ejercicios para adelgazar en casa te ayudará a adelgazar y quemar grasa para mejorar tu aspecto y tu forma física.

Ejercicios para adelgazar en casa

Ejercicios para adelgazar en casa

El Plan de ejercicios para adelgazar en casa

El ejercicio físico es el complemento ideal para la dieta y sobre todo para una vida sana. Sin embargo y muy a pesar de las recomendaciones de médicos, cardiólogos, nutricionistas, etc. son muchos los que hoy día llevan una vida sedentaria, con escaso o nulo ejercicio físico.  Por eso son muy adecuados los ejercicios para adelgazar en casa.

Esta falta de ejercicio nos conduce al sobrepeso, a la pérdida de vitalidad, de agilidad e incluso de buen humor.

Hace unos días  estuvimos hablando de unos consejos importantes para adelgazar en casa. También comentamos lo importante que son las vitaminas en la salud y la ingestión cuantiosa de agua durante el día así como las buenas dietas para bajar de peso.

Hoy os presentamos una rutina de ejercicios para adelgazar en casa, que,… Leer completo Plan de ejercicios para adelgazar en casa →

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Ejercicios para adelgazar piernas gruesas

Los ejercicios para adelgazar piernas gruesas están indicados para esas personas que sin estar gordas tienen unas piernas demasiado gruesas y quieren estilizarlas.

Ejercicios para adelgazar piernas gruesas

Ejercicios para adelgazar piernas gruesas

Los ejercicios para adelgazar piernas gruesas

Algunas personas que no son gordas tienen, sin embargo, unas piernas especialmente gruesas. Es difícil encontrar unos ejercicios para adelgazar piernas gruesas específicos para estos casos, pero vamos a tratar de comprender la situación y buscar los mejores ejercicios paraestilizar y hacer más atractivas esas piernas.

Las razones y causas de las piernas gruesas

El problema habitual en estas situaciones es que el tejido adiposo (tejido graso) que se acumula en los miembros inferiores se encuentra normalmente muy poco irrigado por capilares sanguíneos.

Eso quiere decir que hay poca circulación de la sangre en esas zonas. Están como “adormecidas” por lo que responden pero al ejercicio. Por eso es bastante difícil reducir el grosor de las piernas con los programas estándar deejercicios para adelgazar piernas.

Por otro lado,… Leer completo Ejercicios para adelgazar piernas gruesas →

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Vientre plano. La dieta es fundamental

Un vientre plano es el objetivo. Los abdominales, las cremas, el ejercicio y los tratamientos son inútiles sin una dieta adecuada.

Vientre plano. La dieta es clave

La dieta es la clave para tener un vientre plano

En el verano todas queremos lucir un vientre plano y atractivo y eliminar esos michelines que tanto nos molestas. Comenzamos con el ejercicio aeróbico, los abdominales y algunas cremas pero no da resultado. ¿qué falla? La dieta.

La dieta es la clave para lograr ese vientre plano que deseamos. Estos consejos os pueden ayudar a conseguirlo.

La dieta para tener un vientre plano

– Comer más fibra. La falta de fibra provoca estreñimiento, algo que favorece la acumulación de grasas y líquidos y la hinchazón del abdomen. Se recomienda un mínimo de 25 gramos de fibra al día que podemos comer a partir de las frutas, las verduras, los cereales integrales o las legumbres. Además, evitaremos los gases, que también hinchan muchísimo y son extremadamente incómodos.

– Cuidado con los carbohidratos. Son imprescindibles en nuestra dieta, y no se deben abandonar. Deben representar Leer completo Vientre plano. La dieta es fundamental →